フランク翔太のラン活日記

本日の走行距離：13.4km
今月の走行距離：30.6km

美味しいものを食べたあとはちゃんと練習。
それにしても疲れたわ〜ヽ(´o｀；
10km走るのにヒーヒー言ってる私が、13km走るとは^^;
しかも、上り下りのあるコース。
なんでキツイんだろう。



５キロほど走って小休止。
あまりの暑さに参ってしまいました。



サイダーがこれほど美味しいなんて(^ ^)
残り８キロあまり、フラフラしながら走ったり歩いたりヽ(´o｀；
でもどうにかこうにかゴールしました。

私の分類は、10km以内は通常の範囲。
10km超えて20kmまでならミドル走。
20km超えて30kmまでならロング走。
30km以上は超ロング走という分け方をしています。
今日のはミドル走。
しかし、走ってないけど^^;
わりと歩きましたし。

でもいいんです。
今必要なのは、速く走ることではなく、長く走ること。
いやいや、正確に言えば、長く動くことが大切なのです。
徐々にできてきてる。

ちなみに体重が３キロほど減りました。
まあすぐに戻るでしょうが。
ただ、注目すべきは血圧。
最近見たこともない110台。

体重はともかく、血圧には効果あったようですよ。
続けようっと！

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